co na masy

CO RADZILIBYSCIE WZIAC NA PIERWSZY CYKL. ZALEZY MI NA PRZYROSCIE SILY BEZ PRZYROSTU MASY. BADANY MOGE BYC ZA JAKIES 3 MIESIACE. PEWNIE WOGOLE SIE NIE ZDECYDUJE NA CYKL ALE TROSZKE WIEDZY NA TEN TEMAT NIE ZASZKODZI! POZDRAWIAM! "NIE SZATA ZDOBI CZŁOWIEKA, A BICEPS!" metamaker

[...] i przed i po treningu je ryż z jogurtem i 2jakami i po treningu tak samo jak przed treningiem,i to wszytko dobiła 30-50g oliwy z oliwek (ale nie po treningu).Jak myślicie może to być prawda bo znam takich co jedzą na dzień:płatki owsiane,ryz z jogurtem,jajka,i twaróg 200g.Więc prosze napiszcie mi czy na takim czymś można zbudować troche masy

Na co najlepiej bylo by przeznaczyc 200 zeta, jakie odzywki kupic . 1.zalezy mi na przyroscie raczej suchego miesnia niz duzej masy wiec gainerki raczej odpadaja 2. Nie moze byc to kreatyna bo miesiac temu skonczylem cykl kretki 3. wiem ze to moze nie az ak duzo kasy, ale jak na moje mozliwosci to musialem dlugo zbierac $$$ Z GoRy Dzienki West [...]

[...] takze proszę o DUŻĄ wyrozumiałość. Mam 17l i ćwiczę już 9miesięcy z dobrą dietą. mam za sobą 2 cykle mono+glutamina+carbo+omega. Efekty zadowalające (po pierwszym cyklu 4kg masy i 20kg więcej na wycisk, w drugim cyklu już trochę słabo bo 1,5kg i 8kg wiecej na wycisk),ale chce sprobować cykl z następujących supli: WPC80 [...]

Witam panowie Zwracam się z pytaniem może banalnym Ile gram białka dać na kg masy ciała na redukcji z podkładem saa i czy liczyć ogólną masę czy miej więcej suchą . Pytam bo co inna osoba to inna teoria . Dodam jeszcze że myślę o IF dzięki z góry za odpowiedz

Witam mam 17lat , waga 96kg wzrost 185cm . Ćwiczę na siłowni około 2 miesiecy i chce zacząć jakąś dietę . na redukcje tłuszczu. staram sie mniej jeść , obiady np: pierś z kurczaka z surówka , lub ryba Miruna. Ale chce jakiś plan diety , co jeść i w jakich godz. Chce zrzucić masę do 85-90kg i wtedy zacząć brać coś na przyrost Masy Mięśniowej :) [...]

Poszukuje coś na przyrost masy mięśniowej. Chce wliczyć tą odżywkę w bilans. Zdecydowałem się na odżywkę ponieważ mam mało czasu na posiłki i często nie zjem tyle co potrzebuje. Chciałbym żeby to było nisko tłuszczowe. Najlepiej jakby było to coś taniego. Chce to przyjmować raz maksymalnie dwa razy dziennie. Polecicie coś?

[...] marca chciałby zakupić jakąś odżywkę. I tu się właśnie nasuwa pytanie jaką? Mam 17 lat, wzrost 185, waga 66kg, jestem troszkę chudy. Chciałbym coś co pomoże mi nabrać masy, ale i gdyby wzrosła mi siła też nie było by źle.;-D Czy na kreatynę jest dla mnie za wcześnie? Jakie polecacie dla mnie odżywki w miarę rozsądnych cenach? Na ten cel [...]

[...] i silownie. Ale cholernie brak tych treningow. Chcialbym wrocic po 2 miesiacach przerwy ale oczywiscie bez diety bo mnie na nia nie stac. Na silowni u mnie widuje pelno chlopakow dosc mlodych, na oko 16 lat wiec raczej.na pewno nie maja profesjonalnej diety a raczej po prostu zdrowo sie odzywiaja. Czy takie cos ma sens? Cel to budowa masy.

Siemka jestem po jednym cyklu kreatynowym Na diecie z Olimp Creatine XPLODE i dodatkowo + carbonox + białko uns econo + Mam zamiar coś teraz do tego dożucić co by pomogło wspomóc jeszcze bardziej nabrania masy. Podpowie ktoś bo nie bardzo mam obszerne pojęcie na ten temat.Pozdro

Powiedzcie mi czy do zalapania masy to by bylo dobre http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=sm-1 i co jeszcze do tego byscie mi polecili jak cos i taka pucha 6kg starcza zapewne na 3 miechy i czy po tych 3 miechach bym troche przybral na masie?

3 cykl, wczesniej byla meta solo, cypio + wino, teraz zamierzam poleciec tak : 1-10 cypio 200 e3d 1-4 meta 30mg ed 3-8 tren 50mg e2d oczekuje w miarę dobrej jakosciowo masy, nie zawiode sie na cyklu ? co ewentualnie dodac na koniec zeby przedluzyc ?

[...] enan i deca, może na końcowe 4 tyg jakiś oraz no tura + od 4 tyg HCG 1000ui/eweek do końca. Jakie dawki długich estrów żeby wyszło podobnie do poprzedniego cyklu na krótkich ? 1-5 enan, deca 200mg/e4d 6-9 225 mg/e4d 10-12(16) 250 mg/e4d 10-12 tura 30mg/ed I druga sprawa: Na co przejść w redukcji, sam enan wystarczy dla podtrzymanie masy ?

Jak w temacie, chodzi o budowanie masy. Moze lepiej np 3 serie zamiast 4 robic wiecej energi sie zaoszczędzi (wiem ze popadam nieco w skrajność) ale sam nie wiem, pozatym przy 3 wiekszy ciezar mozna teoretycznie uzyc. A moze 5 serii zeby wiecej dokatowac miesnie? Co sadzicie? A moze na rozne partie macie rozne "zapotrzebowanie" na serie ? Tzn np [...]

[...] po cyklu. Spadki ograniczone do minimum. Teraz jest problem bylem na 8 tyg przerwie po propie i znow zaczelem wbijac propa taka sama dawke tego samego producenta i dlaczego nie mam przyrostow masy miesniowej wszystko robue prawidlowo.. Czuje sie jakby ten test nie dzialal na mnie Pozdro Zmieniony przez - zieta1985 w dniu 2015-10-14 11:01:16

Dzień dobry :) mam pytanko - na ile przyjmowanie magnezu bezpośrednio po treningu siłowym może negatywnie wpłynąć na przyrosty masy mięsniowej? niestety, mam specyficzną sytuację zdrowotną i muszę brać magnez między innymi po treningu i zastanawiam się, na ile to może negatywnie wpływać na efekty sylwetkowe (wiadomo, magnez hamuje kortyzol, co nie [...]

Witam na alegro znalazłem MASE treningów na zdobycie masy (m.in 8 kg w 31 dni itp.) chciałbym sie was spytać czy one naprawde mogą działać... Bo te zdjęcia jak na moje oko sa z leksza sfałszowane :P zobaczcie sami (nie bede wysyłał tu linków bo mnie admini wytępią) ale wpiszcie sobie w wyszukiwarce: plan ćwiczeń. Aha to są diety i plany na sucho [...]

Od paru miesiecy trenuje na siłowni w domu (sztanga, sztanga łamana, sztangielki) i mam pytanie czy stosując jakies odżywki plus trening a trenuje co drugi dzień mozna liczyć na widoczne zwiększenie masy mięśniowej i pozbycie się zbędnych kilogramów

[...] 3x12/10/8 3. Wyciskanie na hammerze 3x12/10/8 4. Ściąganie drążka do klatki 4x12/10/8/6 5. Wznosy bokiem 3x15/12/10 6. Uginanie ramion z hantlami 3x12/12/12 7. Ściąganie drążka na triceps 3x12/12/12 Plan wykonywany 3 razy w tygodniu. Wiek: 21 / Wzrost: 182cm / Waga: 75kg / staż: 1 rok / Cel: budowa masy mięśniowej i zwiększenie siły.

Kilka pytań. Będzie cykl (pierwszy) na KO + CP. Co da dodanie do tego Nitro?? Lepiej to Nitro teraz, czy po cyklu na podtrzymanie masy?? Czy tauryna się tu jeszcze przyda??